長友選手の体幹トレ

体幹トレーニングを広め、僕にそのきっかけを与えてくれた、

インテル・ミラノで活躍中のサッカー日本代表・長友佑都選手の体幹トレーニングを一部紹介します。

情熱大陸より

僕が最初に体幹トレーニングを知ったのもこの番組でした。

長友選手も汗ばんでますが、体幹トレーニングは本当に地味な動きで

がんがん身体があったまってきますw

ちなみにこの動き、長友選手は簡単にやっていますが、

普通の人はまず出来ません。笑

脚上げサイドブリッジ

情熱大陸の映像にも出ていますが、この動きは本当に難しいです。

映像の最後に「すごい脚の筋肉」というコメントがありますが、

これは脚の筋肉ではなく、腹周りの筋肉が安定していることにより

脚を廻せているのであって、通常の人は、廻す前に体制が崩れます。

僕も早くこれぐらいのレベルになりたいものです。
また明日からがんばろう。